Je lichaam als kompas: luisteren naar wat je lijf je vertelt

Je lichaam als kompas: luisteren naar wat je lijf je vertelt

We zijn zo gewend geraakt om te leven vanuit ons hoofd. Plannen maken, to-do lijstjes afwerken, alles verklaren en begrijpen. Maar wat als het hoofd geen antwoord meer heeft? Als je uitgeput raakt, je gespannen of juist wazig voelt?

Dan is het tijd om je aandacht te verleggen. Naar binnen. Naar je lijf. Want daar liggen de antwoorden.

Waarom luisteren naar je lichaam niet zweverig is

Je lichaam is eerlijker dan je hoofd. Het liegt niet. Het past zich niet aan. Het geeft aan wat goed voelt en wat niet. Maar we hebben vaak niet geleerd om die signalen serieus te nemen.

Signalen zoals:

• Een brok in je keel als je iets moet doen wat je niet wilt

• Vlinders of juist een steen in je maag bij een beslissing

• Energieverlies bij bepaalde mensen of plekken

Deze signalen zijn je innerlijk kompas. Als je leert luisteren, helpt je lichaam je om keuzes te maken die passen bij wie je echt bent.

Hoe leer je luisteren naar je lijf?

Dat begint met vertragen. Pas als je stilstaat, kun je voelen.

1. Ademhaling als ingang
Je adem verbindt hoofd en lichaam. Door bewust te ademen, zak je uit je hoofd en kom je bij je gevoel.

2. Lichaamswerk en massage
Via aanraking kom je in contact met wat vastzit, wat gevoeld wil worden. Je lijf herinnert zich wat je hoofd vergeten is.

3. Beweging en stilte afwisselen
Door yoga, wandelen of juist rust nemen, geef je je lijf ruimte om te spreken.

4. Vertrouwen op je intuïtie
Dat vage gevoel van binnen? Dat is je lichaam dat tegen je praat. Neem het serieus.

Waarom dit helpt bij stress en burn-out preventie

Stress ontstaat vaak als je te lang dingen doet die niet bij je passen. Als je je gevoel negeert. Als je over je grenzen heen gaat. Door weer in contact te komen met je lichaam, voorkom je dat je uitgeput raakt.

Luisteren naar je lijf helpt je om eerder signalen op te vangen. En om te kiezen voor wat voedend is – in plaats van uitputtend.

Hulp nodig om je lichaam weer te voelen?

In mijn praktijk help ik je om weer thuis te komen in je lijf. Zodat je keuzes kunt maken die goed zijn voor jou.

Ontdek de kracht van  Inner Flow Massage of 1-op-1 coaching