Yoga & Zelfmassage
Lente-editie

Door Marloes en Kim - Lente Zen: Yoga en Zelfmassage

Bekijk het programma

Yoga & adem ochtend

Een ochtend helemaal voor jezelf. Je hoofd en lichaam tot rust brengen. Helemaal jezelf mogen zijn. Bewust worden van de mogelijkheden van jouw lichaam en de tijd nemen om te doen wat jij op dat moment nodig hebt. Ontdek je rust. Met een kleinschalige groep van maximaal 6 deelnemers, een dag voor jezelf, in het Brabantse Oirschot. Ontspan je spieren tijdens de yin yogales en word je bewust van de mogelijkheden en grenzen van je lichaam. Leer extra lief te zijn voor jezelf te zijn. En word je bewust van de kracht van jouw eigen adem, tijdens de verbonden adem cirkel. Een ochtend programma met telkens weer een ander thema. Op zaterdag 12 april staat het thema Lente centraal. Ben jij erbij?

Ja leuk, ik ben erbij

Wie zijn wij

Kim van de Schoot

Vorig jaar ging een speciaal project van start. Ik had al lang de wens om anderen rust en ontspanning te laten ervaren, maar nam weinig actie. Tijdens een wandeling deelde ik mijn verlangen met Marloes, die voorstelde onze krachten te bundelen. En ja, we gingen ervoor en het werd een succes!

Met vele jaren ervaring in ademhalingstherapie geef ik de workshop ademcirkel, waarbij ik mijn passie voor de kracht van adem overbreng. Mijn achtergrond als docent op een hogeschool helpt me om deze kennis effectief te delen. Het feit dat mensen steeds laten weten hoe fijn het is om bewust met hun ademhaling om te gaan, geeft me veel energie. En samen met Marloes deze ochtend organiseren is voor mij een waar cadeau.

Marloes van de Schoot

Ja, je raad het al. Inderdaad, dochter van... Na jaren de signalen van mijn lichaam te hebben genegeerd kon ik zo'n 5 jaar geleden ineens helemaal niets meer. Mijn hoofd maakte overuren en creëerde de gekste gedachtes. Mijn lijf deed alleen maar pijn. Hoe ik mijn leven leefde, dat ging niet meer. Het moest anders. Maar hoe? In eerste instantie bracht onze hond Jim mij op weg en later vulde yoga dit verder aan. Meer rust, ontspanning, doen wat ik nodig heb en minder "moeten". Mijn lichaam vertelt mij precies wat ik nodig heb. Daar kan ik steeds beter naar luisteren en dat gun ik jou ook! Tijdens "Ontdek je rust" verzorg ik de yin yogales en de stiltewandeling.

Gun jezelf deze unieke ervaring en kom helemaal tot rust!

Wat ga je doen

Yin yoga

Yin yoga, een rustige yogavorm die draait om luisteren naar jouw lichaam. Het gaat er niet om hoe jij eruit ziet in een yin yoga houding. Het gaat erom dat je stretch voelt. Een voelbare stretch, maar ook weer niet te intens. Yin yoga richt zich namelijk op jouw bindweefsels en die hebben even nodig om op stretch te komen. De houdingen houd je bij yin yoga dan ook een aantal minuten vast. Je maakt het jezelf zo comfortabel mogelijk met kussens, dekentjes en yogablokken, zodat je zoveel mogelijk je spieren kan ontspannen. De yin yogales sluiten we af met een ontspannen meditatie.

Workshop zelfmassage

Deze dag ga je leren hoe je je ochtend begint met zelfmassage van hoofd hals en decolleté. Zelfmassage bevordert zowel fysiek als mentaal welzijn. Het vermindert stress, bevordert flexibiliteit en brengt balans. Regelmatige massages verjongen, ontstressen en versterken spieren en gewrichten. Het aanraken van je lichaam in de vorm van zelfmassage vergroot niet alleen fysieke flexibiliteit maar ook mentale veerkracht, verminderend stress en bevorderend van balans in het leven. Zelfmassage brengt je uit je hoofd en grondt je letterlijk en figuurlijk. Je gaat zelf aan de slag met een heerlijk geurende olie en je schenkt jezelf rust en balans.

Programma - Yoga & Zelfmassage

Zaterdag 12april
De ochtend begint om 10.00 uur en eindigt rond 12.30 uur

Prijs: €44,- per persoon

Yoga& Zelfmassage een ochtend speciaal voor jou. Even rust en ontspanning, waar jij zo naar verlangd en die wij je zo graag bieden.

de perfecte manier om stress los te laten, je energie te herstellen en jezelf ultieme ontspanning te geven. Gun jezelf deze unieke ervaring en kom helemaal tot rust!

We starten om 10.00 uur op een prachtige, landelijke locatie in het Brabantse Oirschot. Na een warme ontvangst en een korte inleiding starten we met een ontspannende yogales, gevolgd door een moment om te reflecteren met een drankje. Na de pauze richt je je volledig op je lichaam en leer je jezelf een helende massage te geven – een moment van pure ontspanning.

We sluiten de dag rond 12.30 uur af.

Datum: Zelfmassage & Yoga - Thema lente - Zaterdag 12 april

Duur: De dag begint om 10.00 uur en eindigt rond 12.30 uur

Locatie: Een sfeervolle boerderij in het Brabantse Oirschot

Aantal deelnemers: Maximaal 6 personen

Daar wil ik bij zijn!

Yoga & ZelfmassageLente-editie