Reserveer wekelijks een uur voor jezelf en kom helemaal tot rust, zodat je sociaal en fysiek weer volop kunt meedoen.
Vind Je Rust Terug
Vind Je Rust Terug
10 Wekelijkse lessen voor ontspanning en welzijn
Beheers je adem voor ontspanning
Ontspan je gespannen spieren
Bereik rust en balans in je hoofd
Je wilt op een toegankelijke manier kennis maken met Adem &Ontspanningsoefeningen en de voordelen
ervaren terwijl je alle handvatten krijgt om het in jouw tempo de oefeningen eigen te maken.
Heb je last van stress, prikkelbaarheid, slechte nachtrust, lage energie, onverklaarbare pijntjes en gewoon niet lekker in je vel zitten?
Wat als ik je vertel dat je jouw stress en spanning kunt verminderen en je spieren kunt ontspannen? Dat je kunt werken aan je concentratie, je mentale helderheid kunt verbeteren én tegelijkertijd kunt werken aan een betere nachtrust en aan het behouden van een gezonde bloeddruk en hartslag?
Dit is namelijk mogelijk. Klinkt te mooi om waar te zijn?
Blijf lezen. Want ik laat je precies zien hoe jij dit kunt realiseren.
Adem&Ontspanningsoefeningen helpen je om rust en balans te bereiken tussen je
lichaam en je geest.
Adem&Ontspanningsoefeningen helpen je om rust en balans te bereiken tussen je
lichaam en je geest.
Ik herken me zelf, Ik wil rust in mijn hoofd en ontspanning in mijn lijf. Ik meld me aan voor een gratis proef les
Kim van de Schoot, Ontwerpster van de Adem & Ontspan lessen .
Hoi, ik ben Kim! Een aantal jaar geleden zat ik in precies dezelfde situatie als jij. Ik had last van stress, prikkelbaarheid, slecht slapen en weinig energie. Ik wilde me weer sterk en gezond voelen en de dingen die ik leuk vind vol energie kunnen doen.
Ik vond ademtherapie eerst altijd maar zweverig en had ik het idee dat ademhaling en oefeningen niets voor mij was.
Toch ging ik een proefles doen. Ik vond het geweldig! Ik voelde me steeds lekkerder in mijn vel zitten en kon meer genieten.
Toch liep ik tegen één ding aan...
Ik wist wel dat Adem&Ontspanningsoefeningen goed voor mij waren, maar hier in de buurt werden die lessen niet gegeven.
Dus besloot ik deze zelf te maken met een aantal voorwaarden:
Duidelijke uitleg
Het moet voor iedereen duidelijk zijn hoe elke oefening moet en waar elke oefening goed voor is.
Toegankelijk
Iedereen moet op een toegankelijke manier kennis kunnen maken met de voordelen van Adem en Ontspanningsoefeningen.
Geschikt voor iedereen
De cursus moet geschikt zijn voor beginners, maar ook waardevol zijn voor (licht) gevorderden.
Met trots kan ik zeggen dat dit is GELUKT! De wekelijkse les 'Adem&Ontspannen' is geboren! Een cursus voor beginners en (licht) gevorderden waarin ik jou alle basishoudingen en ademtechnieken leer. Je kunt alles rustig thuis op je eigen tempo verder oefenen en nog belangrijker... je kunt het integreren in je leven en er een dagelijkse gewoonte van maken!
Dus... wil jij ontsnappen aan de dagelijkse stress?Adem & Ontspan lessen helpen je hiermee!
Inmiddels hebben we de eerste gelukkige en stressvrije cursisten.
De coronabesmetting was bij mij
op mijn longen geslagen en ik
had moeite met 'normaal'
ademhalen (mijn ademhaling
zat veel te hoog). Via een vriendin,
ben ik bij Kim terecht gekomen.
De eerste afspraak was: niet lullen
maar poetsen. Meteen inzoomen
op de kern van het probleem en de
oefeningen voor thuis in het bijzijn
van Kim eerst oefenen. De volgende
afspraak was 2 weken later, om
voldoende tijd te hebben om ook
daadwerkelijk thuis te oefenen en
de 'normale' ademhaling weer een beetje eigen te maken. Na 4
afspraken was ik/mijn lijf weer
zover dat ik zelf verder kon met 'normaal' ademhalen.
Ik vond het erg fijn dat Kim lekker
praktisch werkte en ik hierdoor
binnen korte tijd resultaat had.
Lieke
Ik ben destijds bij Kim gekomen
omdat ik heel verkrampt adem
haalde, waardoor ik veel last
had van mijn nek en schouders.
Sinds ik deze techniek gebruik
zijn mijn nek- en schouderklachten
een heel stuk minder. Ook mijn masseur merkt dat.
Ook mijn ademhaling tijdens en
na inspanning is significant
verbeterd.
Deze zaken waren destijds de
reden dat ik contact heb opgenomen met de
ademtherapeut
Rick
Sinds ik de lessen volg slaap ik veel beter en sta ik fit op. Ik ben veel alerter bij moeilijke vraagstukken op werk en mijn inzicht is veel beter. Ik voel mij gewoon fitter! Ik kan deze cursus aan iedereen aanbevelen!
Nico
Je verbetert je fysieke, mentale én emotionele gezondheid in korte tijd. Hierdoor voel je je weer sterk en gezond en kun jij dat wat je écht leuk vindt, vol energie doen.
Meld je aan voor een gratis proefles in december
Adem & Ontspan
Als er plaats is in de groep mag je eerst aan een gratis proefles deelnemen.
Wanneer
- Dinsdag avond van 19.00 -20.00 uur
- Deur open om 18.45 uur
- Deur sluit om 19.00 uur
Waar
- Montfortlaan 9 te Oirschot
Op dinsdag 6 januari start de nieuwe
Adem & Ontspan cursus
Stap voor stap in balans
Adem & Ontspan cursus
Dit is alles wat je krijgt:
- Les kaart voor 10 volledige Adem & Ontspanningslessen
- Met verschillende adem en ontspanningstechnieken
- Dinsdag avond van 19.00 - 20.00 uur
- voor maar 175 EURO
Tarieven
Tarieven
Heb je na de eenmalige gratis proefles besloten adem & ontspannings lessen te komen volgen, dan kun je je aan melden voor de 10 wekelijkse cursus adem & Ontspan - dit kost €175,-.
Maximaal 8 deelnemers vol is vol.
Vanwege een slechte ademhaling
en bijbehorende klachten kwam
internet bij Kim terecht.
Met de aangeleerde oefeningen
voor verschillende situaties (werk,
privé, sporten, wandelen, rust/slapen,
praten), merk ik een verbetering in
mijn fysiek en geestelijk. Nog meer
winst is voor mij nu nog te behalen in
een betere ademhaling tijdens het
praten.
Ik kan dit nu met de adviezen en
oefeningen zelfstandig verder gaan
trainen.
Ik kan Kim iedereen
aanbevelen. In een paar sessies word
je vakkundig en vertrouwd geholpen.
Frank
Dankzij de ademcoaching van
Kim, heb ik geleerd hoe
belangrijk je ademhaling voor je
lichaam kan zijn en wat voor effect het op je lichaam kan
hebben als je niet op een optimale manier ademt.
Ik had nooit gedacht dat je
ademhaling zo'n grote rol in je
welzijn zou kunnen spelen maar ik ben Kim heel erg dankbaar dat ze mij dit heeft kunnen leren.
Bij Kim heb ik mij altijd op mijn gemak gevoeld en ze was altijd bereid om naar mij te luisteren. Een top ademcoach!
Ellen
Ik ben begonnen met de oefeningen en ik kan sinds jaren weer slapen. Het is alsof er een wonder is gebeurd.
Rian
Zet vandaag jouw eerste stap naar meer balans.
Meld je aan voor de Adem&Ontspan les.
Zet vandaag jouw eerste stap naar meer balans.
Meld je aan voor de Adem&Ontspan les.